Por qué deberías empezar a practicar el mindfulness y cómo integrarlo en tu rutina diaria
[ad_1]Por qué deberías empezar a practicar el mindfulness y cómo integrarlo en tu rutina diaria¿Qué es el mindfulness?El mindfulness, o atención plena, es una técnica que consiste en prestar atención de forma consciente al momento presente, sin juzgar.
Por qué deberías empezar a practicar mindfulness y cómo hacerlo
[ad_1] Beneficios de practicar mindfulnessPracticar mindfulness tiene numerosos beneficios para nuestra salud física y mental. Algunos de los beneficios más importantes incluyen la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión. Además, la practica regular de mindfulness puede mejorar la concentración,
